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晚饭的吃饭时间对睡眠有影响吗

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从我们吃什么,什么时候吃,喝多少酒,我们承受多少压力,以及当我们运动时,各种生活方式因素都会影响我们的 睡眠 能力。今天我们了解一下饮食和体重方面对我们睡眠的影响。......

你不知道的几点睡眠建议-睡得香不是事

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今天分享几点你可能平时未曾注意到的几点 睡眠 建议,希望对您有帮助。 我应该买个盒装床吗? 你应该问自己的第一个问题是,什么时候一刀切的产品才是解决问题的答案?有很多声......

几点科学的睡眠建议-耐心看看吧

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睡眠 的问题几乎每个人都有,那怎么才能有好的睡眠呢?今天就分享几点科学的睡眠建议,希望能够对你有所帮助。 早起的人比较好 本杰明富兰克林写道:早睡早起,使人健康、富有......

喝酒影响睡眠吗-几点睡眠建议

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我需要90分钟的 睡眠 周期吗? 有很多应用程序是根据你的睡眠周期来设计的,在最佳时间唤醒你,实际上有一个完整的睡眠程序是基于90分钟睡眠周期的想法。然而,这个想法有一个小......

想要睡眠好-注意这几点

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分享几点能够提高我们睡眠的实用建议,希望我们有好的睡眠相伴! 你最好光着身子睡觉 这条建议背后的主要原因似乎是因为阿姆斯特丹大学的研究人员发现,确保良好 睡眠 质量的最......