喝酒有助于睡眠究竟是真理还是误区

随着如今生活水平质量的提高，人们对于工作的应酬也变得越来越多，尤其是销售业务类人员往往很多都是通过酒桌文化才签成的单子。对于这部分人群来说，往往就是饮酒之后回到家或者宾馆后就能倒头大睡，对此他们对于失眠人群的见解就是喝酒有助于睡眠，实际上就入睡的速度效果看确实如此，但是真相真就如此简单嘛？对于喝酒有助于睡眠方法究竟是真理还是误区我们一同见证看看吧。

认为喝酒有助于睡眠这一说法的朋友，往往多是因为生活工作压力较大，进而产生了失眠睡不着、睡不好的不良现象，面对这种困境尤其还有工作生活压力，他们别无办法只能通过喝酒麻痹自己的神经进而产生睡意入眠。实际上从入睡的速度来看，喝酒有助于睡眠这一说法确实是没有问题的，但是这种入睡效果也仅仅只是表象，也就是说虽然喝酒让我们快速入睡了，但是因为酒精麻痹的作用却使我们很难进入深度睡眠阶段，对失眠与睡眠问题有所了解的朋友应该清楚深度睡眠质量好坏对于整个睡眠效果的意义影响有多大吧。然而喝酒助睡眠的这个阶段多数我们只能停留在浅睡眠阶段，然后第二天醒来就会有宿醉现象出现，也即头痛、头晕和精神状态差，更为严重的还会影响到第二天的工作效率和生活效率。

（喝酒有助于睡眠1-1）

从这里大家也就能看出喝酒有助于睡眠这种方法算是误区了吧，其次喝酒除了不利于睡眠外，有些喝酒入睡后可能还会出现醉酒现象也就是酒精中毒的表现，这种人虽然表面上已经睡着了，但是实际上可能就是酒精中毒现象，再就是酒精麻醉后很容导致大脑功能混乱，更为严重的就是会危害到正常的睡眠生理过程，进而形成一种病理现象。此外酒后睡眠不仅会危害大家的神经系统修复外，对于肝胆心脏输血修复与新陈代谢和排毒工作方面也会产生阻碍，严重者会因此引发各类心肝脏等类的疾病。

所以说大家对于喝酒有助于睡眠这点应该清醒了吧，遇到生活压力大而导致各种程度失眠问题时，切莫在选择饮酒助眠这种方法了，我们可以选择的促进睡眠的方法其实还有很多，就比如睡前一杯热牛奶对促进睡眠就很有帮助的；当然我们也可以选择使用热水泡脚可以舒缓身心，进而实现放松神经更进一步入睡乃至达到深度睡眠的程度；嗯或许也可以更为彻底点，我们还可以选择泡个热水澡对于舒缓压力效果会更为明显。

言而总之，关于失眠促睡眠的方法其实有很多，我们没必要去选择个有危害自身健康的喝酒有助于睡眠的误区方式来实现，当然了若是大家失眠现象比较严重的话，可以挂诊寻医其实对解决问题会更有帮助，所以大家切莫相信这些旁门左道小秘招了哈。

 

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