年轻人睡眠时间过短的原因都有哪些

为何年轻人的睡眠时间过短呢，老人的睡眠时间变短这个是可以理解的，因为它们随着年龄的增长睡眠对于他们来说已经没有什么太大的影响了，所以老年人的睡眠时间一般都是在六个小时左右。但现在年轻人睡眠时间也变得这么短就让人无法理解，因为它们还在成长阶段，所以每天必须要保证充足的睡眠时间，如果时间不够的话就会对其身体健康造成影响，严重的还可能出现失眠，大家不要不以为意，这些都是我所经历过的。

那么年轻人睡眠时间过短是因为哪些原因造成的呢，我认为主要是这几点。首先就是因为工作压力过大以及工作时间，很多年轻人都是刚刚出入社会对于它们来说找到一份稳定的工作很不容易，所以他们会格外珍惜这份工作。不管是老板布置的什么任务他们都会一一完成的，即使是加班到凌晨一两点都是没有问题的，工作量的繁重以及工作压力让他们无心睡眠，所以他们的睡眠时间就变得非常短。但即使他们牺牲了自己的睡眠时间来进行工作的话，也是有被开除的风险，因为它们若是不能给企业带来效益那么企业也不需要他们。

（睡眠时间过短1-1）

其次就是熬夜，它也会导致年轻人睡眠时间过短。这里的熬夜不是指加班熬夜它就是单纯地熬夜，不管是你玩游戏还是和朋友出去唱歌吃饭，总之不到天明不散场。经过调查发现现在的年轻人当中有百分之八十的人基本都会熬到一两点，有百分之十的人会通宵。这么看来不熬夜的年轻人才占了百分之十，这是多么可怕的事情啊。熬夜不但会加速皮肤的老化还加速器官的透支，并且熬夜容易患上三高，如果大家不相信的话那么可以去试试，等你出事的那一天就笑不出来了。

上面这两种都不是主要因素，其实年轻人睡眠时间过短的主要原因还是因为失眠造成的。比如睡眠环境不好就会造成失眠，当你晚上想要睡觉的时候你会发现周围总是出现很多杂音，比如汽车的喇叭声、虫鸣声、小孩的玩闹等各种声音让你无法入睡。并且不但有噪音房屋周围的灯光也会让你无心睡眠，不仅如此早晨的太阳光也很刺眼。所以想要睡个好觉那么睡眠环境是非常重要的，这一点我是深有体会的。

第二个就是心理因素，生活中很多失眠的年轻人都是因为心理原因而出现失眠的情况。如果心理问题不及时解决的话那它就会影响到入睡情况以及激素的分泌，从而导致睡眠质量下降。所以一些年轻人睡眠时间过短基本都是因为心理原因睡不着，那么针对这种情况该如何解决呢？这个其实很很简单只要找到其心理问题对症下药就可以了，但就是这个过程不太好实现，当大家出现心理问题的时候一定要及时就医，不然拖得越久越不好解决。

现在大家知道睡眠时间过短是怎么回事了吧，当年轻人的睡眠时间减少时就要想想这是为什么，是不是因为上面的几种原因还是因为其它因素。不管是因为什么，我们都要将其找出来因为它能够影响到睡眠时间的话那么就会对我们的身体健康造成危害，所以一定要找到它并解决它，将危险抹杀在摇篮之中。

相关推荐：