长期睡眠不足对身体可能造成的危害

如果说对于21世纪的人来说，最为稀缺的东西是什么的话，那么一定是睡眠；如果说对于现代人来说，最能够保障自身精神状态，提高幸福感的方式的，那么答案一定是好好睡觉。没错，睡眠对于如今的人来说，是一个非常奢侈的东西，有太多太多的人处于一种长期睡眠不足的状态，整天顶着一个大大的黑眼圈。

当然了，如今人们睡眠不足是有原因的。如今是一个最好时代，我们拥有着高度发达的生产力，我们的物质资料比以往任何一个时代都要丰富，拥有比任何一个时代都要更加丰富的娱乐形式，我们比以往任何一个时代都能更轻易地接触到外界的信息。但是这同时也导致了不少问题，首先就是生产力极速的发展导致人们越来越忙碌，为了工作不得不熬夜加班。而娱乐形式的丰富，导致太多的沉迷其中，他们往往熬夜打游戏、推塔上分，不好好睡觉。而信息壁垒的打破，确实使我们能够更容易地接触到外界的信息，但同时呢，有多少人熬夜刷着短视频，沉溺于信息带来的刺激中无法自拔。更不用说矗立于都市丛林中的那些夜生活场所，同样侵占了当代人的睡眠时间，导致长期睡眠不足。

(长期睡眠不足1-1)

但是我想说，熬夜所带来的感官上的刺激确实能够带给人以满足感，但是长期熬夜、长期睡眠不足所带来的影响最终一定会让你后悔。有人说，人这一辈子能够熬的夜是有限的，你现在的熬了，可能以后就再也熬不了了。这个说法确实是有道理的，因为熬夜导致的长期睡眠不足对身体的危害实在是太大了。

熬夜对于青少年来说危害尤其大，因为这青少年正是长身体的阶段，而充足的睡眠在青少年成长的过程中实在是太重要了。如果睡眠跟不上的话，将会对身体的发育造成非常大的影响。不管怎么样，青少年的睡眠时间一定要得到保证。

就算你已经过了长身体的时间，难道就可以肆无忌惮地熬夜了吗？不可以，就算危害不如青少年那么大，长期缺觉对于成年人的危害同样不可小觑。最直接的影响就是导致平时的思维缓慢、记忆力衰退，对你的工作和生活造成非常大的干扰。使你无法高效地完成工作，导致还要熬夜加班，如此恶性循环下去。尤其是如果你还要开车的话，在如此疲劳的状态下驾驶，这是一件多么危险的事情。试想一下，一个是神采奕奕、精神饱满的你，一个是无精打采、满脸疲惫的你，你更喜欢哪一个自己呢，相信你也有答案了吧。

要是长期睡眠不足仅仅是对生活与工作状态的影响，那就还好了，更严重的是可能会对你的身体造成不可逆的损伤，比如诱发各种疾病，加速衰老等等。而这些都是各种权威机构通过实验验证过的，如果你不相信的话，可以去自己查一查。也许你是为了事业，但无论你赚了多少钱，一个健康的身体却是多少钱都无法换来的。健康就是那个1，没了这个1，后面有再多的0又有什么意义呢？

所以，为了你有一个好的身体，有一个幸福美满的家庭，一个精彩的人生，一定要好好睡觉。

这是多少人的血泪教训啊，他们后悔当初为什么不好好睡觉呢。 熬夜虽然当时很爽，但是如果你多想一想长期睡眠不足所带来的后果，那么我想你心中一定会有所抉择的吧。

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