睡前玩手机看电视影响睡眠吗？

2019-06-27 - 阅119

睡前避开屏幕，因为 影响睡眠 这很可能是你能立即改善睡眠质量的第一件事。电子屏幕发出的人造蓝光会激发你的身体产生更多的白天荷尔蒙（如皮质醇），并使你身体对睡眠的自然......