建立你的睡眠仪式-睡好觉很容易

2019-06-18 - 阅95

有些人贴着枕头立马就睡着了，那对于我们这些很难入睡的人来说， 睡眠仪式 就显得很重要了。 那什么是睡眠仪式呢？简单来说就是你睡前的一种活动及心理暗示过程。 睡眠仪式 良......