男性失眠掉发的原因有哪些？这几点你可能不知

男性失眠掉头发的原因有哪些呢，对于这个问题，不同阶段的人会有相同的结果但是主要原因会大不相同，学生失眠掉头发的原因可能是因为自己学习压力大，导致失眠，用脑过度掉头发，中年人可能是因为家庭负担过重失眠掉发，上班族可能就是因为工作压力大失眠掉头发了。每个人都有自己的原因，今天我们就针对性的来了解一下男性失眠掉头发的原因有哪些，以及该注意什么及其避免的方法。

男性失眠掉发的原因有哪些呢，一般来说，正常人1天掉落几十至100根以内的头发，如果超过并有块状掉发，或者出现头发分线变宽现象就可能是过度掉发。一旦发生掉发情形，一定要寻求专科医师诊治，以免对身体产生不利影响。

我们今天分情况讨论，把男性失眠掉发的原因有哪些这个问题中失眠和掉头发两者拆开分析，更有利于男性失眠掉发的原因有哪些呢这个问题的解决。

男性失眠掉发的原因有哪些呢，其中造成失眠的原因很多：

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物会扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量..晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了对你也并没有什么好处还会浪费时间，甚至有害。
       
       失眠并不可怕，可怕的是你害怕失眠。

男性失眠掉发的原因有哪些呢，其中造成掉发的原因有很多：

休息不好，生活不规律 ，护理头发不科学，如频繁的洗染 、卷烫等等；身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。季节变换。以上都可能是造成掉发的原因，

1、雄性激素源性掉发

皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官，头皮又是雄激素受体密度比较高的部位，是雄激素“喜欢”聚集的场所。所以雄性激素源性掉发是最普遍的脱发类型，95%的脱发病例属于这一类型。

2、神经性斑秃

导致此类型掉发的原因还不明确，此类的脱发成片状脱落，形成铜钱大小面积的光滑、圆形秃面，神经性斑秃应该注重精神的调养。

患雄性激素源性脱发的人血清和头皮中二氢睾酮水平比正常人高，头皮、额部，特别是颞颥部和顶部的头发在二氢睾酮的长期作用下，毛囊表现为进行性萎缩、变小，毛发逐渐变细、变软，颜色变淡，毛发减少。此类型脱发的结果造成发际线消褪和头部轻度谢顶。

3、病理性、外科手术或疾病导致的掉发

高烧后1～3个月，严重感染疾病或外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发;一些免疫性疾病，如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会让头皮毛囊“很受伤”;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染都会让头部“荒芜”。

男性失眠脱发的原因有很多,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

平时生活上也应该注意以下几个方面，才能正确避免男性失眠掉发的原因。

1、要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂。要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

2、每日在放松时进行头部按压可以预防掉发，最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按压头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分。按摩头皮，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 

3、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

 3、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。精神压力是造成脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是压力大紧张，工作越忙的不可开交，掉发的概率也就越大。因此，经常进行深呼吸，散步，建议赤脚接地走一走释放体内电荷，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。 

4、要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。 烫发吹风要慎重，吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

5、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。 保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

6、多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

只要您日常生活中注意这些小细节，对自己稍微严格要求，男性失眠掉发的原因有哪些问题您都统统合理避免了。

针对男性失眠掉发的原因有哪些？对于这个问题，给你几个建议： 　

1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。 　

2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。 　　

3、要想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。

4、平时多吃红黄橙的蔬菜或者水果，促进毛囊细胞健康成长。多吃三文鱼、沙丁鱼等富含欧米茄-3脂肪酸的多脂鱼。多吃富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的菠菜，促进头皮健康。少吃辛辣刺激的食物，少熬夜。药物的选择，建议在医生指导下使用百达英非那雄胺片来治疗男性型掉发，促进脱发患者头发生长并防止继续脱发。

5、自己心态放好，在晚上睡觉前，不要看过于激烈的视频图片，用热水泡泡脚去正规的中医院做个检查，不能自己盲目的用药。可以用中药中成药调理脸上的痘痘，外用氧氟沙星凝胶

最后，希望咱们男性同胞，平时一定要学会释放自己的压力，也去抽抽空体验体验生活，看看那美丽又神奇绚烂的景色。压力能让我们前进，能让我们上进，但也可以毁掉我们，毁掉睡眠，毁掉帅气的秀发，哈哈。无论如何，要保持良好的心态，让自己身体健康保持活力，每天运动。男性失眠掉发的原因有哪些这个问题我想您现在已经了解了吧！希望良好的睡眠与您相伴，健康充满活力的身体与您不弃。

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