睡眠翻身磨牙打鼾影响身体健康

每当夜幕静临有很多小伙伴们进入梦乡睡的深沉而且投入有的人叫都叫不醒，但是也会有很多小伙伴们有诸多烦恼，自己睡觉打呼噜老是被自己憋醒另一半因为自己睡不着觉也很困扰。很多人睡觉的时候从床头翻动到床尾有睡眠翻身磨牙打鼾等各种不良睡眠习惯，这些睡眠时的小动作其实很影响身体健康。

或许很多小伙伴们自己打鼾睡眠翻身自己都不知道，直到遇到了自己的另一半睡觉的时候被自己吵醒，然后委婉的说出这一问题然而时间长了另一半的耐心被消耗殆尽和自己分房睡也不是不可能。当然打鼾等不好的睡眠习惯不仅仅体现在同睡一个房间的尴尬，还有可能让自己短暂性呼吸暂停从深睡眠切换到浅睡眠然后再到自己被自己憋醒，自己也许迷迷糊糊的不知道发生了什么事情睡眠翻身换一个姿势继续睡觉。当然也有很多小伙伴们表示自己并不在意睡眠翻身打鼾等一些小问题，可能自己并不受到打鼾的影响或者另一半睡觉也打鼾真是兴趣相投，当然让另一半先睡自己后睡也是一个很好的办法。

（睡眠翻身1-1）

有一些睡眠翻身打鼾磨牙等小习惯的人一般都会有一种睡眠的缺失感，感觉自己没有睡够不想起床想要再睡会，这是因为他们睡眠的时候可能并不舒服睡眠状态也并没有进入深睡眠，其实这些不良的小习惯不仅会影响他人的睡眠影响着自己的身体健康。当自己的睡眠时间和质量并未达到身体疲劳所期待的状态，身体就会产生一种疲劳的感觉让自己意识到自己夜晚可能并没有睡好，睡眠翻身打鼾磨牙不踏实到处乱动一般都是处于浅睡眠。

其实对于睡眠翻身打鼾磨牙的小伙伴们来说是比较幸运的一部分人，至少自己不会想失眠的人们一样煎熬睡眠时间足够也能得到足够的休息，当然一部分长时间睡眠翻身打鼾磨牙的人需要注意了自己的身体可能存在身体健康隐患。长时间睡眠打鼾一般因为自己呼吸不畅、呼吸道狭窄导致的，自己用鼻子呼吸不到足够的空气嘴巴就需要张开用来呼吸，很多人可能没有意识到这些小动作可能是鼻息肉、呼吸暂停综合征、高血压、中风等心脑血管疾病、肝功能损伤的前兆。睡前磨牙会造成牙齿松动、牙齿周围肌肉损伤等一系列口腔疾病，毕竟睡着了牙齿还要工作确实是挺累的，磨牙一般是因为缺少微量元素导致的长此以往脸部容易形成皱纹。

睡前翻身虽说不想磨牙和打鼾一样属于反常现象，但是睡眠翻身次数如果过多说明自己的身体也出了问题，睡眠翻身一般是为了寻找比较舒适的睡眠姿势，或者身体患有某种疾病导致身体部位麻木疼痛抽搐。毫无疑问翻身过多人们更容易处在浅睡眠中，睡眠休息不好对于身体健康有着不好的影响，有的时候睡眠质量决定了工作和生活质量。

总之睡眠翻身磨牙打鼾一些小毛病一定要注意留心观察，它们可能是某种疾病的前兆是身体在提醒你可能是某个器官部位出了问题，保持睡眠的正常进行才能保证身体健康。

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