艾灸治睡眠效果如何可以进行尝试吗

大家对于失眠了解多少，很多人都说可以感同身受但我认为并不是这样的，没有经历过的别人的痛苦在怎么感同身受也是没有用的。失眠也是一样的，没有失眠过的人永远不懂在那在黑暗中的绝望与孤独，每天盯着天花板睡也睡不着，不睡又无事可干，漫漫长夜不知到底该怎么过。那么如何才能治好失眠呢，他们尝试过很多方法但无一奏效，直到后来艾灸治睡眠出现，他们报着去试试的态度没想到真的把自己的失眠给治好了。

那么艾灸治睡眠的具体方法有哪些呢，大家不要着急这就来告诉各位。艾灸其实就是用艾叶做成的艾条、艾柱点燃后通过艾热来刺激人体穴位的一个过程，它治疗失眠也是这样做的。所以大家要知道的应该是艾灸刺激哪些穴位可以帮助缓解失眠症状，比如百会穴。百会穴是督脉的要穴它通常位于头顶，经常艾灸这个穴位可以帮助我们调节体质，远离失眠的伤害，大家可以自己来尝试一下，但只是轻轻尝试不要太大劲。

(艾灸治睡眠1-1)

第二个就是安眠穴，艾灸治睡眠基本都是在这个穴位下功夫，安眠穴位于颈部，可以宁神静气舒缓神经，长期坚持的话可以调理睡眠。头晕等症状。安眠穴又被称为睡眠穴，因为经常按压这个穴位就会激发人的困意，不论你是在做什么都会立马睡着，虽然对于失眠人群来说有点困难，但只要坚持不懈还是没有问题的。第三处穴位和安眠穴是相辅相成的，它就是足底的涌泉穴，可以起到活血化瘀的作用，每天坚持就可以促进血液循环，缓解神经衰弱的症状，它和安眠穴搭配效果更佳。

最后一处穴位就是神门穴，艾灸治睡眠的过程中神门穴也是非常重要的，它处于心经上，经常艾灸这个穴位可以帮助解决心悸和失眠，并且因为其处在心经上他对于不良情绪引发的失眠也是有好处的。它也是有合作伙伴的，搭配百会穴一起使用的话效果不差与安眠穴它们。其实艾灸很简单，难的就是要掌控好身体的穴位和力度，力度把握不好可是会对身体造成伤害的。

这里和大家说了艾灸治睡眠那么现在在给你们普及另外一种方法吧，它就是改变生活习惯。失眠人群的生活习惯肯定和我们是不一样的，它们前期都是白天睡晚上玩的那种，或者是白天工作晚上不睡，否则它们怎么会出现失眠的情况。所以这个时候就要来改变其生活习惯了，白天可以进行适量的运动，这对于晚上的睡眠有很大的帮助。并且保证每天定点睡觉定点起床，养成良好的生物钟即使你睡不着也要在床上躺着，久而久之你的失眠就会有所缓解了。

大家认为艾灸治睡眠和我后面说的这种方法相比哪种要更好，如果是进行评判的话我认为没有最好的，只有合不合适的。如果这种艾灸不适合就可以换另外一种，不要去强迫自己，这样对于谁都是没有好处的，适合自己的才是最合适的。

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