身边常见极实用之上吐下泻吃什么

可能很多的人们都有着这种上吐下泻的情况，而这方面其实也和人们的身体状况是分不开的，如果说是较为严重的，那么很有可能就是急性肠胃炎，或者是食物中毒了；而如果说是轻微的，可能和人们吃错东西有关系。一般来说，上吐下泻之后，人们的身体就会非常虚弱，会感觉到整个身体被掏空。而针对于这种的现象，其实出现之后也是要注意的，尤其是在饮食方面，毕竟如果不注意，这种现象很有可能会再次发生的。那么具体来说上吐下泻吃什么好呢？

首先，这类人群可以通过吃煮苹果来达到缓解和阻止上吐下泻的目的。而这是因为苹果这种水果，它本身是碱性的食物，而且它们自身含有的鞣酸和果胶的成分，是能够有着很好的收缩肠道的效果，自然在止和上吐下泻方面作用也很好了。

而上吐下泻吃什么中它的具体做法，其实也是非常简单的，把准备好的苹果洗干净，然后把整个切成均匀的小块状，苹果皮和苹果核都可以保留，准备好之后，把它们放到水中煮沸加热大概六七分钟左右，就可以吃了。一天吃三次都是可以的，一次吃大约四十克就足够了。

其次，这类的人们也是可以用过淡糖盐水来起到缓解作用的。而上吐下泻吃什么的这种方法是在上吐下泄之后，因为这时候人们的肠胃是很虚弱的，而且缺乏营养和水分，所以所对于这些方面的补充，以及养胃的效果，自然是非常重要的。而淡糖盐水无疑是其中很好的选择，因为它本身的消炎和保护胃部的效果就很好，而且其中的糖类成分能够补充能量。

而这种淡糖盐水的做法，其实也是非常简单的：先准备好大半杯的温开水，再加入小勺食盐和白糖，之后把它们搅拌均匀，充分溶解后就可以喝了。值得注意的是，一般来说刚吐完，身体正虚弱，一次不能喝太多的，大概五十到其实毫升之间是合适的，可以冲一杯，然后多喝上几次。

还有，对于上吐下泻吃什么这类的人们，也是能够通过喝蔬菜粥起到一定效果的。因为蔬菜粥是一种非常家常和普通的食物，也很容易被人们消化和吸收，所以说它也是能够起到补充能量和维生素，从而帮助人们从虚弱状态下回复过来。不只是在人们的身体方面有帮助，其实在人们的精神方面，也是很有帮助的。

而对于这种很普通的蔬菜粥做法，也是很简单的；可以先把那些选择的蔬菜，比如苏生菜、上海青、小白菜等清洗干净，再切成小碎片的形式；另一方面同时把白米粥煮好；在煮好之后加入这些蔬菜碎片，用温火再煮上几分钟，就可以食用了，煮好后调味或者是盛出来之后调味都是可以的。

当然了，其实对于上吐下泻吃什么这方面，有很多的食物都是能够起到很不错的效果，比如说面食、小米粥、蜂蜜姜汁、梗米粥、大蒜明矾汤等等，在这里就不详细介绍了。

 

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