红酒对睡眠的作用让你意想不到

红酒作为酒类中比较特殊的存在酒精度数比其他酒低，味道也比其他的酒更为丰富有时候红酒的酸甜苦涩你都能够尝到。对于女人来说平常喝一点红酒不仅美容养颜，对于提高身体的抵抗力和免疫力很有帮助，但是你可能不知道红酒对睡眠的作用让你意想不到。

在白天紧张的工作生活中很多人感觉到压力比较大， 每天在外忙忙碌碌似乎晚上回了家才能拥有一部分属于自己的时间，喝点红酒压压惊还是很有必要的红酒对睡眠的帮助也是非常微妙的。回家的很多小伙伴们一般都会进行一些自己私人的事情吧比如洗洗衣服为自己做一顿美味的晚饭，躺在沙发上撸猫吃零食追剧或许是很多人的充电流程。但是到了晚上睡眠时间可能很多小伙伴们就会头疼了，在睡前想尽各种办法可能作用效果微乎其微，并不是太兴奋了不想睡而是想睡睡不着，但是如果你在睡前一两个小时喝了一点红酒对睡眠的结果会有大大的不同。

（红酒对睡眠1-1）

对于红酒可能很多小伙伴们都不太了解日常生活中也不太接触酒一类的东西，但是像红酒葡萄酒算是酒中比较特殊的一类，由于酒精度数低喝一点也不会感觉到喝醉对于身体的伤害几乎没有。相反喝适量的红酒对睡眠对于身体的益处是你意想不到的，小编可以负责任地告诉你红酒中含有丰富的微量元素、维生素、氨基酸、链球菌、多酚物质以及微量的白藜芦醇，这些成分可以帮助你预防感冒、保护你的牙齿、红酒对睡眠有促进作用。

如果小伙伴们之前没有喝过红酒的可以大胆的尝试一下红酒对睡眠的作用让你意想不到，当然红酒的挑选也很重要中上品质的红酒最好比如赤霞珠红葡萄酒，倒酒的过程中小伙伴们可以找一个有刻度的小杯子倒上25ml左右即可。然后红酒静置半小时左右醒酒，初尝的小伙伴们可以先喝一两口体验一下红酒的味道当然不要喝的太猛，小口的喝才能更加体会红酒的美妙如果你觉得喝完之后有点微醺，那么下次红酒的量可以选择减半。一定要记得睡前一两个小时喝比较好哦这样不会对睡眠时候的肝造成太大的压力作用，当然不要空腹喝红酒爱护自己的脾胃也很重要哦！

市面上的红酒比较多种类也比较杂乱假酒混入其中可能是你意想不到的，第一次买红酒的人一定要咨询一下身边懂红酒的人，尽量选择酒精度数比较低的红酒对睡眠不会造成不好的作用，注意单宁丰富但口感相对柔和的红酒可以选择。如果你面对的是红酒上面一连串的英文没有中文解释一定不要贸然进行购买，很有可能买来的红酒对睡眠帮助作用不大不太适合你。一般来说买酒带着专业的朋友去不会买到假酒，注意有的红酒可能不需要进行醒酒这一流程注意区别。

红酒对睡眠的作用很大而且有助于小伙伴们很快进入睡眠，当然小伙伴们也可以试着调节一下一个星期睡前喝红酒的频率不要太多，红酒过度伤身也会对身体健康产生意想不到的危害。

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