睡眠丢失怎么办怎样才能找回睡眠

曾经丢失过很多东西，但是大家听说过丢失睡眠的吗，从来都没有过这种说法，今天也是第一次听说。要不是这个是我认识的人可能都以为它是在开玩笑了，这并不是玩笑它是真的丢失睡眠了。现在每天晚上他都睡不着，这样已经维持了有一个星期左右。这对它的工作和生活都造成了极大的影响，因为它睡眠不足它每天都迟到并且工作上错误百出，所以它就被停职了几天，如果不帮他找回睡眠那么他就可以永远停职了。

听说了问题的严重的性后就立马对它展开了调查，以下就是调查结果，大家可以来看看。想要找回睡眠那么就要知道丢失的原因，这样才能知道去哪里寻找。第一种可能性就是外在事物导致的，也就是生活和工作给带来的压力。比如工作上的不顺心，生活上的不如意，这些都会带来许多压力，这些压力对于身心的影响是非常巨大的。当其达到一定的程度就会影响到晚上的睡眠，严重的还可能造成心理问题。

（找回睡眠1-1）

第二种丢失睡眠的原因可能性就是身体影响的，所以如果想要找回睡眠的话就要从这里入手。比如体内湿气过重，有一部分人丢失睡眠就是因为体内湿气过重。因为湿气过重就容易使人心神不宁，出现脾气暴躁、心火上升等行为，这些都会让其难以入眠。并且这对于社交也是有影响的，因为脾气暴躁就会伤害到身边的人，久而久之大家也不愿意一起玩耍了，到最后就剩下自己一个人。所以保持身体健康不但可以帮助我们提升睡眠质量，还可以影响到的社交。

那么针对这些情况如何才能找回睡眠呢，这个就要看你有哪些方法，我给他提供的这两种方法还是不错的。首先要想追回睡眠是不可能的，除非是让睡眠来追自己，比如增强睡眠动力。在白天要尽量保持清醒，时间越长越好，并且白天也可以做一些运动，不过不是剧烈运动，那样不但不会增加睡眠质量反而会影响睡眠。白天不越劳累那么晚上就睡得越香，这是我曾经尝试过的。

放松身心，如果不放松身心的的话那么就算你找回睡眠不久后也会失去了，因为你身心紧绷压根就无法入睡，所以不久后又会失去它了。通过放松训练可以缓解身心的焦虑从而促进睡眠，这种放松训练方法很简单。可以用很小的音量播放一些轻音乐，然后想象自己处于一片蓝天白云之中，附近花香四溢还有动物的鸣叫声，置身于此感觉和大自然融为了一体，无比轻松和自在。

他在尝试了我的方法之后很快就找回睡眠，晚上睡觉不在是那种睡不着的状态了，一周后他的睡眠已经回来，虽然晚上睡眠有时候会惊醒但是大部分时间还是没有问题的。一个月后他的睡眠就已经完全恢复正常了，并且因为他的工作能力，它也被提拔到管理层了再也不用担心被停职的风险了。所以今天就把他的故事分享给大家，如果大家有类似的情况可以来找我，毕竟也是有了一定的经验了，相信一定是可以帮助到大家的。

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