老年睡眠不好可能是这几种问题

“你陪我小，我养你老”很多人都听过这句话，但又有多少人可以做到呢，又有多少人连老人喜欢什么讨厌什么，睡得好不好饮食怎么样都一无所知，我只能说这类人不是没有时间去陪伴就是不想去了解和询问。在这些问题中老人的睡眠问题成为了一大难题，难以入睡成为每一位老人茶前饭后都有讨论的一个话题。你知道他们老年睡眠不好是因为什么吗，又会对身体造成什么影响呢？不，你不知道，因为你压根就没有真正的了解过他们也没有关心过身边的每一位老人。

如果现在醒悟的话还为时不晚，毕竟像你这样能够及时醒悟的人不多了。老年睡眠不好大多都是由这些因素引起的：营养缺乏，老年人的各项身体机能都会下降包括肠胃功能，所以可供老人吃的食物不多了，吃的跟不上自然身体就没有营养这就造成了营养缺乏，简单点说就是饿肚子，饿着肚子我就不信还能有人睡得着；人老是非多这句话不是白说的，当老年时代来临时候就会发现身体是一天不如一天，随意一个发烧感冒都可能会危机到你的生命安全，所以老年睡眠不好大部分都是因为疾病而影响的。

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人老了运动量也不如从前了，然后就没有运动过了，不经常运动的话就会导致骨质疏松体质下降并且到了晚上的时候就会感觉毫无困意，似乎还能再战三天三夜。老人不要害怕运动，虽然运动使大部分的老人受伤并且带走他，但请不要害怕因为你可能并不属于那一部分。导致老年睡眠不好的主要因素还是情绪波动，老人因为身体原因任何一点的大悲大喜都会严重刺激到它的大脑使其兴奋或难过，但他们又不能像年轻人一样收放自如，很多老人就是因为受不了刺激而离开了。虽然这看起来有点严重但实际上这种事不少发生。

睡眠不好就会给许多疾病可乘之机尤其是年到古稀的各位老人们，比如，晚上睡眠很好的老人突然睡不着了这就是要中风的节奏，我们要赶快查明原因及时预防将其扼杀在摇篮之中。

有的人晚上睡眠时喜欢打呼，其实那不是打呼那应该叫做睡眠呼吸暂歇症就是你在睡觉的过程中可能会暂停呼吸，一会后又会正常呼吸，如果没有及时处理的话你暂停呼吸的时间就会越来越长甚至会引起窒息等危险。由此可见老年睡眠不好是一件多么可怕的事情，以后一定要多多关心身边的老人防止这些事情的发生。

那我们目前该怎么解决老人睡眠不好的问题，饮食清淡是老生常谈的话题了，为什么我还要再来你说一遍呢，因为老人的肠胃功能下降不能吃太油腻的东西，饮食清淡就很重要，同样的饮食清淡也会减少老人起夜的词数，这样他们才不会被惊醒。什么样的睡姿决定了什么样的人这句话没有错，老人睡觉时就要采用适合自己的睡姿，不要怕别人笑话自己舒适才是最重要的。并且合理的睡姿会减少身体的工作量，身体也会很快的放松下来。

树欲静而风不止，子欲养而亲不待我们不要让这句话成为自己的遗憾，老人除了老年睡眠不好可能还有很多困难这些都要我们自己去发现，毕竟他们养我们小，我们陪他们老这都是应该的，多多关心和陪伴自己的家人，没有什么比陪伴更为重要了。

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