儿童缺钙影响睡眠耽误成长发育

我们都知道正在成长中的儿童需要各种营养元素的支持才能保证健康成长，但是很多时候父母对于孩子身体内的钙元素含量没有一个清晰的认知，在日常饮食中由于惯着孩子吃自己想吃的东西可能也会忽略了补钙这一要素，其实小编认为儿童缺钙影响睡眠耽误成长发育。

儿童成长过程中需要吸收很多营养元素比如钙铁锌铜除此之外还有一些微量元素和氨基酸也是需要的，儿童总是比成人需要更多的营养物质应为他们自己的身体和大脑需要发育，一般情况下儿童成长过程中睡眠质量都是比较高的因为自身新陈代谢很快，孩子们往往都是白天上学之后还有很多精力玩耍吃完晚饭之后就很快睡着了。因为孩子不会去想一些复杂的问题比如水电费什么时候交这个月收入是多少等等，所以儿童成长过程中几乎不会焦虑抑郁换一些心理疾病睡不着，能够影响孩子失眠的应该就只有身体方面的因素但部分儿童睡不着可能是身体不舒服，其中缺钙影响睡眠比较明显因为缺钙骨头由于成长过快会抽筋。

（缺钙影响睡眠1-1）

儿童缺钙影响睡眠耽误成长发育可不是说说而已缺钙之后儿童身体会出现很多问题，比如儿童会经常感觉到腿疼其实就是骨头因为缺钙无法继续发育，而且缺钙孩子自身的免疫力就会下降更容易得病，所以很多时候父母对于儿童的饮食要及时关注不能让孩子只吃垃圾食品，一些鱼肉、水果蔬菜、豆制品奶类都是吃了有好处的。在儿童0-3岁的时候还能够通过奶粉母乳来为自己补充营养，过了3岁以后孩子需要吃饭喝粥所以营养也要跟上，研究表明孩子大脑和身体发育的最佳时间就是0-8岁，这个时间段孩子养成的习惯补充的营养会让孩子以后受益终生。

那么问题是孩子缺钙影响睡眠耽误成长发育应该怎么解决这是父母们主要关心的问题，毫无疑问孩子成长过程中需要不钙还要注重其他营养物质的补充，平常一些钙元素多的食物可以让孩子多吃比如纯牛奶、酸奶、豆奶、花生、豆腐、泥鳅、白菜、油菜、花椰菜等等，如果孩子不喜欢吃那么父母可以把他们做成各种小零食。关于美食烹饪一些短视频平台上有很多而且一些方法确实很实用，父母们可以学习视频上的方法为儿童做营养早餐注重荤素搭配营养均衡，缺钙影响睡眠也会耽误成长发育但是孩子也不需要过度的补钙，所以最好的方法就是父母带着孩子每半年或一年检查一下体内钙含量。

儿童在缺钙影响睡眠的时候父母们都会选择让孩子平常吃一些钙片，但其实一些含钙丰富的食物吃起来更好味道也更美味孩子一定愿意吃，平常如果还总是吃垃圾食品不喜欢吃青菜和肉那么父母可以适当的减少儿童零花钱，耐心的为孩子解释缺钙影响睡眠的道理而且缺钙还有可能会腿疼等等。

儿童健康成长离不开钙铁锌维生素氨基酸蛋白质等一些营养物质缺钙影响睡眠还耽误成长发育，对于大人来说也要多注意饮食的丰富和多样性每天可以尝试做不同的食物，现在电子产品到处都是的时代更要注意不要让儿童玩太晚的时间，儿童早睡早起合理饮食才能有一个健康好身体不耽误成长发育。

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