经常失眠会怎么样-服用安眠药有副作用吗？
- 编辑：笔芯罗 -经常失眠会怎么样-服用安眠药有副作用吗？
超过7000万美国人患有睡眠障碍。 -
在这7000万人中，45%的人患有严重的慢性失眠症。 -
在这7000万人中，37%的人承认开车时睡着了。
每年造成32.8万起车祸。
其中21%对所有相关方都是致命的。 -
在这7000万人中，73%的人患有肥胖症。
-这7000万人是抑郁症和相关心理疾病的10倍。
研究还表明，患有失眠的人是；
中风的可能性是心脏病的5倍。
脑卒中的可能性增加2倍。
勃起功能障碍的可能性增加3倍。（男）
-精子数量减少的可能性增加5倍。（男）
最近的一项研究表明，女性睡眠障碍与结肠癌和乳腺癌的风险增加有关。
最近发表在睡眠杂志上的一项研究发现，即使一个晚上的睡眠不足也会导致大脑组织的丧失。
赫芬顿邮报最近发表了一项长达15年的研究，发现睡眠不足6小时的人死亡率显著增加。
睡眠障碍如何影响我们的个人健康：
大脑-
睡眠不足影响我们身体的第一个器官是大脑。我们缺乏集中精神，记忆能力下降，反应和反应时间也减慢。
眼睛-
你的眼睑开始下垂，眼睛周围出现黑眼圈，眼睛开始充血。
皮肤-
皮肤会产生细纹和皱纹，也会失去光泽、水分和弹性。
食欲-
食欲会上升，但同时你的新陈代谢会急剧下降，这会导致不需要的卡路里的过度消耗，从而导致肥胖、糖尿病、高血压等复杂性。
免疫系统-
如果你睡眠不足，你的免疫系统就会受到影响，你会更容易受到感染。
充足的睡眠和休息如何使我们保持健康：
消除压力-
当我们休息和睡觉时，我们的身体分泌褪黑激素和血清素，这两种物质都能消除引起压力的荷尔蒙。这会使我们感到压力，使我们感到快乐和情感更加强大和健康。
改善心血管健康-
深度而有规律的睡眠可以减少动脉中的钙沉积，从而消除动脉硬化的可能性，保持心脏健康。
控制肥胖-
深度而有规律的睡眠有助于身体产生足够的瘦素，从而控制我们吃多少（瘦素告诉我们什么时候停止进食）。它还帮助身体保持适当的新陈代谢率。
记忆改善-
充足的睡眠可以维持我们海马体的健康，海马体是大脑中储存珍贵记忆的部分。另外，当我们睡觉的时候，我们的身体加强了我们的神经连接，这又加强了海马体。
提高免疫力-
我们的免疫系统依靠良好的睡眠来补充和增强。当我们睡觉时，我们的免疫系统正在增强抵抗下一波毒素和感染引起的病毒的力量，这些病毒将在第二天袭击我们。
了解这一点，睡眠与氧气和食物一样是人体的重要生物实体。
最常见的治疗方法及其副作用：
安眠药有立即的效果和缓解作用，但它是一种临时的解决办法，只对短期的、成瘾的人有效，而且有一大袋的健康危害。
如果你服用安眠药，以下是一些潜在的威胁：
-驾车障碍是安眠药最大的问题之一；人们没有意识到自己仍然很模糊，这就像酒后驾驶一样，从而大大增加了发生事故的风险。
-它们与其他药物不匹配，例如，如果你正在服用一些药物，而且你也在服用安眠药，你无法预料这种组合会对你产生怎样的影响。
-服用安眠药会抑制你的呼吸，使你的呼吸变慢变浅，这对患有哮喘和其他呼吸系统疾病的人来说是一个真正的威胁。出于同样的原因，患有睡眠呼吸暂停的人不应该服用安眠药。
-它们导致体重急剧增加。
-它们非常容易上瘾，如果你养成了习惯，当你决定停止食用它们的时候，你会变得更糟，因为你的身体随后会适应它们，这意味着你会有更多的困难来获得良好的和休息的睡眠。
-它们会导致眼睛、面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀。
-经常服用安眠药会使你的身体平衡机制减弱，你摔倒的可能性增加5倍。尤其是老年人的主要危险。
-根据2012年进行的一项研究（发表在BMJ公开赛上），“服用处方安眠药的人比不服用处方安眠药的人更容易死亡或罹患癌症”。
