因为爬山严重缺少睡眠如何调整

众所周知很多人都曾经出现过严重缺少睡眠的情况无论是打游戏追剧熬了个通宵还是加班到很晚才睡，但是你遇到过因为爬山严重缺少睡眠的情况吗又累又饿又困绝对是你不想体验的，说道爬山肯定是很多运动爱好者喜欢的运动之一因为人类心理总是会想要勇攀高峰，那么因为爬山严重缺少睡眠如何调整呢？

虽说爬山是一项非常有趣的运动不仅能够磨炼人的意志力还能够领略一路的风景，但是并不代表爬山没有坏处比如饮食很少不能吃到热的食物还要消耗很多能量，晚上如果山上周围没有宾馆的话就只能搭个帐篷就地睡眠，晚上你会听到各种昆虫的叫声和烦扰躺下垫子不够柔软能够安心睡下去就很了不起了。所以说爬山有很多需要准备和注意的事项不然很容易导致严重睡眠不足，耽误白天的爬山不说对于身体的影响也很大再加上吃的不好腿部酸胀说爬完山休息一个星期不是闹着玩的，当我们爬山严重缺少睡眠的时候就需要及时进行调整了。

（严重缺少睡眠1-1）

世界上的山很多高度不同覆盖面积不同所处海拔不同等等各种因素都制约着很多人望而却步，炎热的夏天可能还会遇到中暑、热的难受、体力不支等各种情况出现严重睡眠不足是有原因的，其实夏天爬山的一个好处也很明显那就是山上更凉爽和山下完全是不同的世界，比如说黄山如果你去对了时间那么在1000多米你会看到奇松怪石云海。山上的空气虽然稀薄一点但是影响不了呼吸反而很新鲜让人很像多呼吸几口，如果你爬到了山顶不妨找个好地方晚上狠狠的睡上一觉来调整严重缺少睡眠的情况，一般来说旅游景区的山上都是有宾馆的可能会比较昂贵，所以很多人选择就地搭帐篷睡觉想要休息是有很多种方法的。

如果爬1000多米以上的山基本上不住一夜很难把景区每个山完整的浏览一遍，如果爬1000多米以下的山很快就爬完了根本没有挑战性而且没有什么值得观看的景色，在这种山上基本不会影响到睡眠可能只是会有一点累而已，因为早上出发去爬山可能下午之前就爬完了而且爬完山回到家还会睡的很踏实。如果爬高山的话就很难保证很好的睡眠质量和充分的饮食，很多游客爬山只是带一些比较轻便的东西因为爬山过程中负重实在是太累了，所以包里面装的东西可能很少都是一些速食食品和水之类的，严重缺少睡眠需要得到调整不然很容易对爬山造成不好的印象以后再也不想爬山了。

首先良好的睡眠环境和舒服的睡眠姿势以及好的睡眠心态才能保证好的睡眠，在爬山过程中出现严重缺少睡眠身体虚弱的情况一定要及时调整不然时间越长影响越大，先找一个相对平坦的地方温度风力和周围的噪音都比较小的环境，然后准备好耳塞眼罩等睡眠必备神器帐篷里垫子要求不必过高相对柔软就行。

爬山虽然是一项对身体非常有益的运动但是也要做好提前准备，不然很容易出现严重缺少睡眠又累又饿的情况，爬山对于自身身体的调整和意志力也是一个不小的考验，所以爬山使人成长让人们见识到更广阔的世界这句话是有原因的。

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