平常易发胖如何均衡营养与睡眠
- 阅193随着社会的发展人们越来越注重自己的身体健康，健康的身体包括睡眠、饮食、身材都能达到合理的范围，当然对于偏胖型体质的人来说可能睡眠和饮食都很健康但是还是需要警惕一些......
了解睡眠心理获得高质量的睡眠
- 阅107当你起床对着镜子洗漱的时候看着自己眼部周围的黑眼圈就可以判断出昨晚有没有睡好，睡前自己的大脑到底在思考些什么让自己失眠了呢？这说明你还没有了解睡眠心理给你带来的影......
这些植物可以代替助于睡眠的药
- 阅116在这个地球上有接近1/3的人晚上睡不着广受失眠的困扰，他们有的找到一些方法能够让自己睡个好觉有的已经失眠了几年可能还换上了抑郁等心理疾病，有的失眠患者依靠睡前服用安眠......
拒绝接受这些进入浅睡眠时间点
- 阅62从古至今睡眠是人们永恒不变的主题就像和吃放呼吸一样重要，当然有很多的人因为各种原因无法获得良好的睡眠，小伙伴们可能很苦恼没有办法进入深度睡眠或者深度睡眠的时间太短......
睡眠中惊醒可能是身体出了问题
- 阅134在过去的一个星期里你有几天是睡到自然醒的？有几天是睡的安稳而且睡眠质量非常高的？有几天是在失眠的困扰下多次在睡眠中惊醒？当你的睡眠不良的时候睡眠中惊醒的时候很有可......
点击带你解锁睡眠阅读正确姿势
- 阅118人们睡眠的时候都很喜欢在睡前做一些自己喜欢的事情，比如睡前阅读、睡前泡脚、睡前听一些故事或者看一些电视剧电影，有的人也喜欢在睡前写一些笔记表达自己的各种心里情感。......
把握碎片化时间进行足够的睡眠
- 阅174完整的一天有24个小时这听起来可能很多，但是好好想一想这24个小时你都干了哪些有意义的事情呢？有多少时间是真正属于自己的呢？我们生活在这个世界上碎片化时间似乎已经成为了......
运动睡眠安排好长寿健康等着你
- 阅188当你感觉到劳累的时候你一般都会做些什么来缓解？是躺在床上呼呼大睡还是坐在椅子上静静的听着音乐放松一下身心抑或是通过运动来改善自己昏沉的感觉？种种结果显示懂得调节自......
睡眠质量差影响皮肤要怎样改善
- 阅166不知道小伙伴们有没有发现睡眠质量差对皮肤的影响有多么严重，每当我们熬夜白天醒来之后是不是总觉得睡眠少了点什么，这个时候看看我们的皮肤说不定就找到了答案。等到第二天......
气血不足睡眠有这些症状要警惕
- 阅65当你一觉醒来你会有什么感觉是睡的非常好心情舒畅，还是睡眠和平常一样没有太多变化，又或者是感觉肌肉酸软没有力气感觉睡眠没有休息好。睡眠和身体的因素有很大的关系，就像......
学会睡眠训练法提高睡眠的质量
- 阅107或许你很头疼经常失眠怎么进行调理，或许你试了食物滋补、运动调理、吃一些激素药物很多种方法虽然有效但是睡眠效果不怎么好而且有些方法对于身体有一定的危害。想要提高睡眠......
睡眠容易惊醒做到这几点叫不醒
- 阅73人的一生中总是容易遇到各种困难挫折和困扰烦恼，就比如说睡眠有时候你可能睡眠容易惊醒在半夜发生，也许你做了噩梦导致半夜睡不着也许是因为你想要起来上厕所或者喝口水这些......